院 系：
专 业：
班 级：
二0 年 月 日
《体育保健学》实验报告
实验一
人体一日需热量计算
专业班级 姓名 学号 指导老师 日期 成绩
一、实验目的
二、实验原理
三、实验仪器和器材
四、实验方法和步骤
五、实验结果与分析
体表面积cm2=0.0061 身高（cm）+0.0128体重（kg）-0.1529
一般情况下，成年男子每千克体重1小时的基础代谢
所消耗的热能为4.185kg，女性比男性的低5%。老年人
比成年人低10-15%在正常情况下，基础代谢有10-15%的波动。
实验二
包扎与止血
专业班级 姓名 学号 指导老师 日期 成绩
一、实验目的
了解和掌握包扎与止血及临时处理方法，并能熟练其操作。
二、实验原理
1.减少局部的血流量
2.减慢局部血液的流动速度
三、实验仪器和器材
.冷敷用品（冰袋）棉垫或绷带卷，黏胶和健合包三角巾，止血带，急救药品，消毒敷料，清洁的手巾。
四、实验方法和步骤
1.判断出血的类型和出血部位，选择治学方法
（1）冷敷：一般用冷敷或冰袋于损伤局部。常与加压包扎和抬高伤直脚法。
（2）抬高伤直肢法：将受伤肢体抬高于心脏，使出血部位压力降低，常在绷带加压包扎后使用
（3）加压包扎止血法：先用天菌纱布覆盖压迫创口，在用三角巾或绷带用力包扎
（4）加垫屈肢止血：前臂，手和小腿，足出面，但没有骨折和关节损伤时，可将棉垫或绷带卷放在肘，膝关节窝上，屈曲小腿或前臂，用绷带做“8”字缠好。
（5）直接指压止血法：用消毒散敷料等盖在伤口处，再进行指压止血，用手指指腹直接压迫止血动脉的近心端
2.根据出血部位选择包扎法：（1）环形包扎法，适用于头额部，手腕和小腿下不等半圆细匀部位（2）螺形包扎法，用于上臂，大腿下段和手指等粗细相差不多的部位（3）转形包扎法：用于前臂，大腿和小腿粗细相差较大的部位。
五、实验结果与分析
1.不论用以上几种方法止血，只要将面止住就是止血成功，止血完毕，需让伤员注意休息，最好方法是去医院做进一步检查
2.若用以上方法都无法将血止住，则应以最快的速度到最近医院进行治疗
实验三
心肺复苏术
专业班级 姓名 学号 指导老师 日期 成绩
一、实验目的
掌握心肺复苏术，能熟练进行单人操作
二、实验原理
通过人工呼吸和胸外心脏按压使呼吸血液循环得意恢复，挽救生命
三、实验仪器和器材
心肺复苏模拟人，无菌纱布
四、实验方法和步骤
一.熟悉心肺复术模拟人模型
二.心肺复苏术
《1》人工呼吸法
1. 病员仰卧，松开衣服，消除口腔内异物
2. 急救者使患者头后仰，手指捏住病人鼻孔，另一手托起下颌
3. 深呼吸一口气，张嘴，用双唇封住病人的嘴外唇，吹气
4. 每隔5S吹一口气，12-16次/min频率进行，知道患者恢复
《2》胸外心脏按压
1. 病人压我于硬板床或地上，急救者以一手掌按胸骨，另一手重叠节奏性按
压下陷3-4CM
2. 60-80次MIN
五、实验结果与分析
做完上述操作，如果病人回复自主呼吸，则急救成功，并送往医院进一步治疗，如果还是昏迷不醒，即观察其呼吸，若呼吸停止，心跳停止，且瞳孔角膜对光黄色，可送医院处理
实验四
常见运动损伤检查
专业班级 姓名 学号 指导老师 日期 成绩
一、实验目的
初步掌握肩袖损伤，肘内侧副韧带损伤的检查治疗方法
二、实验原理
1望诊2.触诊3.检查自动：被动和抗阻运动4.测量长度，围度，角度，力量
三、实验仪器和器材
诊断度，皮尺，量角器，有关揭破学运动损伤的挂图，模型
四、实验方法和步骤
肩袖损伤：急性诉讼农行时应将上臂外展30度，固定并适应休息。针灸治疗，中药，外敷，混合液痛点注射等均有较好的效果，若疑有肌腱完全断裂者，应送进医院进一步检查处理
五、实验结果与分析
如果在诊断中伤者的某只手臂有肿胀的现象，且触诊时有痛感，并在痛实验中，手臂在60-120度时有痛感则证明被检查者有肩袖损伤
实验五
穴位按摩手法
专业班级 姓名 学号 指导老师 日期 成绩
一、实验目的
使学生掌握取穴方法，书记常用穴位
二、实验原理
在人体的一定穴位或经络上，用按，掐，揉等手法，使穴位受到的刺激通过经络传递到脏腑及相应的部位，达到防治疾病的目的
三、实验仪器和器材
穴位挂图，人体经络模型，按摩术
四、实验方法和步骤
一，取穴方法
1.方法：骨变法，指导法 步鄹 采用指量法看图
2.采用穴位 3.方法与步鄹4.用适度的力量点按取好的穴位
5.用最好穴位的标致点，请教师指导
五、实验结果与分析
点穴按摩后，人体会感到十分舒适，使人心情愉悦
实验六
观看录像
专业班级 姓名 学号 指导老师 日期 成绩
学习心得
通过观看按摩录像后，知道中医中一笔巨大的财富，按摩能够调节血液循环，增强心脏功能，调节神经功能，减轻或消除疼痛，增强机体抗病能力，提高自身免疫功能，矫正骨与关节的位置异常，改变关节功能，修复创伤组织，增加皮肤弹性，消除肌肉疲劳，增进肌肉动力功能，按摩又可以用来保健强身，防病治痛。因此，我觉得一些按摩手法有利于对自己，家人等有一定的作用。
院 系：
专 业：
班 级：
二0 年 月 日
《体育保健学》实验报告
实验一
人体一日需热量计算
专业班级 姓名 学号 指导老师 日期 成绩
一、实验目的
二、实验原理
三、实验仪器和器材
四、实验方法和步骤
五、实验结果与分析
体表面积cm2=0.0061 身高（cm）+0.0128体重（kg）-0.1529
一般情况下，成年男子每千克体重1小时的基础代谢
所消耗的热能为4.185kg，女性比男性的低5%。老年人
比成年人低10-15%在正常情况下，基础代谢有10-15%的波动。
实验二
包扎与止血
专业班级 姓名 学号 指导老师 日期 成绩
一、实验目的
了解和掌握包扎与止血及临时处理方法，并能熟练其操作。
二、实验原理
1.减少局部的血流量
2.减慢局部血液的流动速度
三、实验仪器和器材
.冷敷用品（冰袋）棉垫或绷带卷，黏胶和健合包三角巾，止血带，急救药品，消毒敷料，清洁的手巾。
四、实验方法和步骤
1.判断出血的类型和出血部位，选择治学方法
（1）冷敷：一般用冷敷或冰袋于损伤局部。常与加压包扎和抬高伤直脚法。
（2）抬高伤直肢法：将受伤肢体抬高于心脏，使出血部位压力降低，常在绷带加压包扎后使用
（3）加压包扎止血法：先用天菌纱布覆盖压迫创口，在用三角巾或绷带用力包扎
（4）加垫屈肢止血：前臂，手和小腿，足出面，但没有骨折和关节损伤时，可将棉垫或绷带卷放在肘，膝关节窝上，屈曲小腿或前臂，用绷带做“8”字缠好。
（5）直接指压止血法：用消毒散敷料等盖在伤口处，再进行指压止血，用手指指腹直接压迫止血动脉的近心端
2.根据出血部位选择包扎法：（1）环形包扎法，适用于头额部，手腕和小腿下不等半圆细匀部位（2）螺形包扎法，用于上臂，大腿下段和手指等粗细相差不多的部位（3）转形包扎法：用于前臂，大腿和小腿粗细相差较大的部位。
五、实验结果与分析
1.不论用以上几种方法止血，只要将面止住就是止血成功，止血完毕，需让伤员注意休息，最好方法是去医院做进一步检查
2.若用以上方法都无法将血止住，则应以最快的速度到最近医院进行治疗
实验三
心肺复苏术
专业班级 姓名 学号 指导老师 日期 成绩
一、实验目的
掌握心肺复苏术，能熟练进行单人操作
二、实验原理
通过人工呼吸和胸外心脏按压使呼吸血液循环得意恢复，挽救生命
三、实验仪器和器材
心肺复苏模拟人，无菌纱布
四、实验方法和步骤
一.熟悉心肺复术模拟人模型
二.心肺复苏术
《1》人工呼吸法
1. 病员仰卧，松开衣服，消除口腔内异物
2. 急救者使患者头后仰，手指捏住病人鼻孔，另一手托起下颌
3. 深呼吸一口气，张嘴，用双唇封住病人的嘴外唇，吹气
4. 每隔5S吹一口气，12-16次/min频率进行，知道患者恢复
《2》胸外心脏按压
1. 病人压我于硬板床或地上，急救者以一手掌按胸骨，另一手重叠节奏性按
压下陷3-4CM
2. 60-80次MIN
五、实验结果与分析
做完上述操作，如果病人回复自主呼吸，则急救成功，并送往医院进一步治疗，如果还是昏迷不醒，即观察其呼吸，若呼吸停止，心跳停止，且瞳孔角膜对光黄色，可送医院处理
实验四
常见运动损伤检查
专业班级 姓名 学号 指导老师 日期 成绩
一、实验目的
初步掌握肩袖损伤，肘内侧副韧带损伤的检查治疗方法
二、实验原理
1望诊2.触诊3.检查自动：被动和抗阻运动4.测量长度，围度，角度，力量
三、实验仪器和器材
诊断度，皮尺，量角器，有关揭破学运动损伤的挂图，模型
四、实验方法和步骤
肩袖损伤：急性诉讼农行时应将上臂外展30度，固定并适应休息。针灸治疗，中药，外敷，混合液痛点注射等均有较好的效果，若疑有肌腱完全断裂者，应送进医院进一步检查处理
五、实验结果与分析
如果在诊断中伤者的某只手臂有肿胀的现象，且触诊时有痛感，并在痛实验中，手臂在60-120度时有痛感则证明被检查者有肩袖损伤
实验五
穴位按摩手法
专业班级 姓名 学号 指导老师 日期 成绩
一、实验目的
使学生掌握取穴方法，书记常用穴位
二、实验原理
在人体的一定穴位或经络上，用按，掐，揉等手法，使穴位受到的刺激通过经络传递到脏腑及相应的部位，达到防治疾病的目的
三、实验仪器和器材
穴位挂图，人体经络模型，按摩术
四、实验方法和步骤
一，取穴方法
1.方法：骨变法，指导法 步鄹 采用指量法看图
2.采用穴位 3.方法与步鄹4.用适度的力量点按取好的穴位
5.用最好穴位的标致点，请教师指导
五、实验结果与分析
点穴按摩后，人体会感到十分舒适，使人心情愉悦
实验六
观看录像
专业班级 姓名 学号 指导老师 日期 成绩
学习心得
通过观看按摩录像后，知道中医中一笔巨大的财富，按摩能够调节血液循环，增强心脏功能，调节神经功能，减轻或消除疼痛，增强机体抗病能力，提高自身免疫功能，矫正骨与关节的位置异常，改变关节功能，修复创伤组织，增加皮肤弹性，消除肌肉疲劳，增进肌肉动力功能，按摩又可以用来保健强身，防病治痛。因此，我觉得一些按摩手法有利于对自己，家人等有一定的作用。