爱耳日主题班会
2016年3月3日是第17个全国爱耳日,今年的主题是“安全用耳,保护听力”。国内外有关研究表明,有12%-15%的青少年的听力健康受到娱乐性噪声的影响。耳朵是我们聆听世界的窗口,那我们应该怎样安全用耳呢?
耳保健操四部曲
耳朵是我们聆听世界声音的重要器官,耳朵上的穴位跟我们的五脏六腑穴位有着密切的联系,如果不保护耳朵就会发生耳鸣甚至耳聋。所以耳朵保健操对我们耳朵健康很重要。
1、揉耳廓:双手食指歪曲成勾如耳廓形状,拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右直到耳朵发热为止;
2、明耳朵:用食指插入耳中,力度要轻,深部不要太深,避免插入力量太大伤及耳膜。食指插入后立即拔出,反复20次左右;
3、醒耳骨:双手中指搭在耳朵后侧头部,食指搭在中指上,然后自然滑下敲打耳朵后侧头部,反复30次左右;
4、震耳:将双手张开,相互揉搓发热,然后迅速捂住耳朵全部然后松开,如此10次左右,能有耳朵清静的感觉。
应采用“6-6”原则
目前影响青少年听力的首要因素—戴耳机听音乐或学习。而长时间戴耳机听音乐会损害听力。由于每个人听力和使用耳机的质量和时间长短不同,听力受到影响的程度也不同。噪声损伤及其程度取决于噪声强度和时间,持续暴露在85分贝以上的噪声环境中首先引起听力损伤。为此,建议大家,每次戴耳机听音乐采用“6-6”原则,即时间不要超过60分钟,音量不要超过最大值的60%。在使用耳机方面,最好用耳罩式耳机,少用耳塞式耳机,后者对听力的损害大于前者。
爱耳日主题班会
2016年3月3日是第17个全国爱耳日,今年的主题是“安全用耳,保护听力”。国内外有关研究表明,有12%-15%的青少年的听力健康受到娱乐性噪声的影响。耳朵是我们聆听世界的窗口,那我们应该怎样安全用耳呢?
耳保健操四部曲
耳朵是我们聆听世界声音的重要器官,耳朵上的穴位跟我们的五脏六腑穴位有着密切的联系,如果不保护耳朵就会发生耳鸣甚至耳聋。所以耳朵保健操对我们耳朵健康很重要。
1、揉耳廓:双手食指歪曲成勾如耳廓形状,拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右直到耳朵发热为止;
2、明耳朵:用食指插入耳中,力度要轻,深部不要太深,避免插入力量太大伤及耳膜。食指插入后立即拔出,反复20次左右;
3、醒耳骨:双手中指搭在耳朵后侧头部,食指搭在中指上,然后自然滑下敲打耳朵后侧头部,反复30次左右;
4、震耳:将双手张开,相互揉搓发热,然后迅速捂住耳朵全部然后松开,如此10次左右,能有耳朵清静的感觉。
应采用“6-6”原则
目前影响青少年听力的首要因素—戴耳机听音乐或学习。而长时间戴耳机听音乐会损害听力。由于每个人听力和使用耳机的质量和时间长短不同,听力受到影响的程度也不同。噪声损伤及其程度取决于噪声强度和时间,持续暴露在85分贝以上的噪声环境中首先引起听力损伤。为此,建议大家,每次戴耳机听音乐采用“6-6”原则,即时间不要超过60分钟,音量不要超过最大值的60%。在使用耳机方面,最好用耳罩式耳机,少用耳塞式耳机,后者对听力的损害大于前者。