成功人士会做的不同于其他人的九件事
为什么你能达到你的一些目标,而其他人不行?如果你不是很肯定,你也不是唯一困惑的。当明白了为什么会成功或者失败时,甚至是聪明高学历的人也会觉得很糟糕。直接的回答就是你天生在某方面有天赋而在其他方面有缺憾。这真的只是迷惑的一小部分。实际上,数十年的成功学研究表明成功人士能够达到他们的目标不是简单地因为他们是谁,而往往是因为他们做了什么?
以下是成功人士会用不同于其他人的方法做的九件事:
1. 细节化
当你为自己设定一个目标的时候,尝试着尽可能的细节化。“减五磅”的目标就比“减一些重量”要好,因为这能让你对成功的结果有个清楚的认识。确切地知道你想要达到什么样的目标能够让你保持激情直到你达到目标为止。仅仅给自己设定“少吃点”或者“多睡点”的目标太模糊了,要明确一点--“我要在每个工作日晚上10点之前睡觉”让你对你需要做的事情毫无怀疑和犹豫要不要做的空间。
2. 抓住机会实现你的目标
考虑到我们大部分都是很忙的,马上要达到的目标也是很多的,所以我们常常因为忽视而错失了达到目标的机会也就不足为奇了。你今天真的没有处理的时间吗?没有任何机会回复那个电话吗?实现你的目标意味着你要在这些机会从你手中溜走之前抓住它们。
要抓住这一时刻,就要提前决定你在何时何地你想要做的每件事。再一次提醒,尽可能地细节化(比如,周一周三和周五我要在开始工作前花30分钟的时间处理)。研究表明这样的计划有助于你的大脑在机会来临时发现并抓住他,你成功的几率大约将提高300%。
3. 确切地知道你离成功还有多远。
达到任何目标都要求可靠的定期的监测你的进度,如果不是由别人监测,那么就由你自己监测吧。如果你不知道自己做的有多好,那么你就不能按此调整你的行为和策略。要常常检查你的进展--每周,或者甚至每天,取决于目标本身。
4. 成为一个现实乐观的人。
当你设定一个目标的时候,务必要有很多关于你有多想要达到目标的积极的想法。相信自己成功的能力对于创新和保持激情是有很大帮助的。但是不论你做什么,都不要低估达到目标的难度。大部分的目标实现是需要时间、计划、努力和坚持的。研究表明考虑事情过于简单轻松将让你在开始的行程缺乏准备并显著增加失败的几率。
5. 将重点放在做得更好而不是做好。
相信自己有达到目标的能力是很重要的,但是相信自己能够获得这种能力也是很重要的。我们很多人都相信我们的智商、个性和身体适应性是固定的,无论我们做什么,我们都不会改进。结果,我们集中于能够证明自己的目标而不是能够提高和获得新的技巧。
幸运的是,数十年的研究表明相信固有能力是完全错误的,所有的能力都是可以培养的。相信你能够改变的事实可以让你有更好的选择,并且开发你最大的潜力。那些目标是做得更好而不是做好的人,可以泰然自若地处理困难并且和享受成果一样享受过程。
6. 有勇气
Grit is a willingness to commit to long-term goals, and to persist in the face of difficulty. Studies show that gritty people obtain more education in their lifetime and earn higher college GPAs. Grit predicts which cadets will stick out their first grueling year at West Point. In fact, grit even predicts which round contestants will make it to at the Scripps National Spelling Bee.
勇气是致力于实现长期目标和在面对困难时坚持下来的一种意愿。研究表明有勇气的人在他们的一生中能够获得更多的教育和更高的大学考试平均分。勇气能预测那些受训生能够在西点军校折磨人的第一年中坚持下来。实际上,勇气甚至可以在全美拼字大赛中预测能够赶上周围的哪些竞争对手。
The good news is, if you aren't particularly gritty now, there is something you can do about it. People who lack grit more often than not believe that they just don't have the innate abilities successful people have. If that describes your own thinking -- well, there's no way to put this nicely -- you are wrong. As I mentioned earlier, effort, planning, persistence and good strategies are what it really takes to succeed. Embracing this knowledge will not only help you see yourself and your goals more accurately, but also do wonders for your grit.
有个好消息是如果你现在还不是特别有勇气的,那么你还能为之做些事情。缺乏勇气的人比不相信自己仅仅是没有成功人士有的天赋。如果这描述了你所想的“好吧,实现它是不可能的”,你就错了。就像我早先提到的,努力、计划、坚持和好的策略是走向成功的关键。抱有这个认知不仅能够帮助你认识自己和使自己的目标更精确,还能为培养你的勇气方面创造奇迹。
7. 锻炼你的意志力
你的自我控制“肌肉”就像你身体的其他肌肉一样--当它没有得到大量锻炼的时候,它会随着时间变弱。但是如果你经常通过很好的利用来锻炼它,它就会越来越强壮,而且会更好地帮助你达到你的目标。
为了锻炼你的意志力,你可以进行一项挑战要求你做你不愿意做的事情。放弃高脂的零食,一天做100个仰卧起坐,当你发现自己懒散或者尝试学一项新技能的时候站直身体。当你发现自己想要屈服、放弃或者不屑做某事时,请停止。仅从一项活动开始,并为遇到麻烦时你的处理方式做个计划(比如“如果我很想吃零食,我会吃一片新鲜的水果或者三片干果”)也许刚开始的时候会有些困难,但是会变得越来越容易,这就是整个的关键。随着你力量的增强,你可以进行更多的挑战并增强你自制力的锻炼。
8. 不要冒险
无论你的意志力变得有多强,你必须意识到它是有限的,而且如果你让它负担过重,你将精疲力尽。不要尝试马上进行两项挑战任务,比如同时戒烟和节食。而且不要让自己走上伤害之路,很多人对自己抵制诱惑的能力过于自信,结果他们将自己置于充满诱惑的境地。成功的人知道不会将目标变得比其本身更困难。
9. 将注意力集中于你将要做的,而不是你不会做的。
你想要成功地减肥、戒烟或者克制你的坏脾气吗?然后就要计划怎么将好习惯替换坏习惯,而不是仅仅将注意力集中在坏习惯本身。关于抑制想法的研究(比如“不要想白熊”)已经表明了尝试抑制一种想法会让它在你的头脑中更加活跃。当它转化成行为时也是同样的,当我们想要摆脱我们的坏习惯,这些坏习惯会变得更强大而不是被破坏。
如果你想要改变你的方式,问问你自己“我应该怎么做?”比如,如果你想要尝试控制你的脾气停止烦躁,你应该做个像这样的计划“如果我开始感到生气,我要做三个深呼吸来冷静。”通过利用深呼吸来代替发泄怒火,你的坏习惯会随着时间逐渐磨平知道完全消失。
我希望当读完这篇关于成功人士以不同方式处理九件事的文章后,你能够深入了解你一直以来做对的所有事情。而更重要的是,我希望你从现在起能够识别出那些会让你走弯路的错误并让那些认识成为你的优点。记住:你不必成为一个特别的人来变成一个更成功的人。永远不是你是什么,而是你做什么。
成功人士会做的不同于其他人的九件事
为什么你能达到你的一些目标,而其他人不行?如果你不是很肯定,你也不是唯一困惑的。当明白了为什么会成功或者失败时,甚至是聪明高学历的人也会觉得很糟糕。直接的回答就是你天生在某方面有天赋而在其他方面有缺憾。这真的只是迷惑的一小部分。实际上,数十年的成功学研究表明成功人士能够达到他们的目标不是简单地因为他们是谁,而往往是因为他们做了什么?
以下是成功人士会用不同于其他人的方法做的九件事:
1. 细节化
当你为自己设定一个目标的时候,尝试着尽可能的细节化。“减五磅”的目标就比“减一些重量”要好,因为这能让你对成功的结果有个清楚的认识。确切地知道你想要达到什么样的目标能够让你保持激情直到你达到目标为止。仅仅给自己设定“少吃点”或者“多睡点”的目标太模糊了,要明确一点--“我要在每个工作日晚上10点之前睡觉”让你对你需要做的事情毫无怀疑和犹豫要不要做的空间。
2. 抓住机会实现你的目标
考虑到我们大部分都是很忙的,马上要达到的目标也是很多的,所以我们常常因为忽视而错失了达到目标的机会也就不足为奇了。你今天真的没有处理的时间吗?没有任何机会回复那个电话吗?实现你的目标意味着你要在这些机会从你手中溜走之前抓住它们。
要抓住这一时刻,就要提前决定你在何时何地你想要做的每件事。再一次提醒,尽可能地细节化(比如,周一周三和周五我要在开始工作前花30分钟的时间处理)。研究表明这样的计划有助于你的大脑在机会来临时发现并抓住他,你成功的几率大约将提高300%。
3. 确切地知道你离成功还有多远。
达到任何目标都要求可靠的定期的监测你的进度,如果不是由别人监测,那么就由你自己监测吧。如果你不知道自己做的有多好,那么你就不能按此调整你的行为和策略。要常常检查你的进展--每周,或者甚至每天,取决于目标本身。
4. 成为一个现实乐观的人。
当你设定一个目标的时候,务必要有很多关于你有多想要达到目标的积极的想法。相信自己成功的能力对于创新和保持激情是有很大帮助的。但是不论你做什么,都不要低估达到目标的难度。大部分的目标实现是需要时间、计划、努力和坚持的。研究表明考虑事情过于简单轻松将让你在开始的行程缺乏准备并显著增加失败的几率。
5. 将重点放在做得更好而不是做好。
相信自己有达到目标的能力是很重要的,但是相信自己能够获得这种能力也是很重要的。我们很多人都相信我们的智商、个性和身体适应性是固定的,无论我们做什么,我们都不会改进。结果,我们集中于能够证明自己的目标而不是能够提高和获得新的技巧。
幸运的是,数十年的研究表明相信固有能力是完全错误的,所有的能力都是可以培养的。相信你能够改变的事实可以让你有更好的选择,并且开发你最大的潜力。那些目标是做得更好而不是做好的人,可以泰然自若地处理困难并且和享受成果一样享受过程。
6. 有勇气
Grit is a willingness to commit to long-term goals, and to persist in the face of difficulty. Studies show that gritty people obtain more education in their lifetime and earn higher college GPAs. Grit predicts which cadets will stick out their first grueling year at West Point. In fact, grit even predicts which round contestants will make it to at the Scripps National Spelling Bee.
勇气是致力于实现长期目标和在面对困难时坚持下来的一种意愿。研究表明有勇气的人在他们的一生中能够获得更多的教育和更高的大学考试平均分。勇气能预测那些受训生能够在西点军校折磨人的第一年中坚持下来。实际上,勇气甚至可以在全美拼字大赛中预测能够赶上周围的哪些竞争对手。
The good news is, if you aren't particularly gritty now, there is something you can do about it. People who lack grit more often than not believe that they just don't have the innate abilities successful people have. If that describes your own thinking -- well, there's no way to put this nicely -- you are wrong. As I mentioned earlier, effort, planning, persistence and good strategies are what it really takes to succeed. Embracing this knowledge will not only help you see yourself and your goals more accurately, but also do wonders for your grit.
有个好消息是如果你现在还不是特别有勇气的,那么你还能为之做些事情。缺乏勇气的人比不相信自己仅仅是没有成功人士有的天赋。如果这描述了你所想的“好吧,实现它是不可能的”,你就错了。就像我早先提到的,努力、计划、坚持和好的策略是走向成功的关键。抱有这个认知不仅能够帮助你认识自己和使自己的目标更精确,还能为培养你的勇气方面创造奇迹。
7. 锻炼你的意志力
你的自我控制“肌肉”就像你身体的其他肌肉一样--当它没有得到大量锻炼的时候,它会随着时间变弱。但是如果你经常通过很好的利用来锻炼它,它就会越来越强壮,而且会更好地帮助你达到你的目标。
为了锻炼你的意志力,你可以进行一项挑战要求你做你不愿意做的事情。放弃高脂的零食,一天做100个仰卧起坐,当你发现自己懒散或者尝试学一项新技能的时候站直身体。当你发现自己想要屈服、放弃或者不屑做某事时,请停止。仅从一项活动开始,并为遇到麻烦时你的处理方式做个计划(比如“如果我很想吃零食,我会吃一片新鲜的水果或者三片干果”)也许刚开始的时候会有些困难,但是会变得越来越容易,这就是整个的关键。随着你力量的增强,你可以进行更多的挑战并增强你自制力的锻炼。
8. 不要冒险
无论你的意志力变得有多强,你必须意识到它是有限的,而且如果你让它负担过重,你将精疲力尽。不要尝试马上进行两项挑战任务,比如同时戒烟和节食。而且不要让自己走上伤害之路,很多人对自己抵制诱惑的能力过于自信,结果他们将自己置于充满诱惑的境地。成功的人知道不会将目标变得比其本身更困难。
9. 将注意力集中于你将要做的,而不是你不会做的。
你想要成功地减肥、戒烟或者克制你的坏脾气吗?然后就要计划怎么将好习惯替换坏习惯,而不是仅仅将注意力集中在坏习惯本身。关于抑制想法的研究(比如“不要想白熊”)已经表明了尝试抑制一种想法会让它在你的头脑中更加活跃。当它转化成行为时也是同样的,当我们想要摆脱我们的坏习惯,这些坏习惯会变得更强大而不是被破坏。
如果你想要改变你的方式,问问你自己“我应该怎么做?”比如,如果你想要尝试控制你的脾气停止烦躁,你应该做个像这样的计划“如果我开始感到生气,我要做三个深呼吸来冷静。”通过利用深呼吸来代替发泄怒火,你的坏习惯会随着时间逐渐磨平知道完全消失。
我希望当读完这篇关于成功人士以不同方式处理九件事的文章后,你能够深入了解你一直以来做对的所有事情。而更重要的是,我希望你从现在起能够识别出那些会让你走弯路的错误并让那些认识成为你的优点。记住:你不必成为一个特别的人来变成一个更成功的人。永远不是你是什么,而是你做什么。