大学生体育锻炼与健康生活
体育是一种复杂的社会文化现象，以身心活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济的发展，人们生活水平得到了提高，对精神方面的需要高于对物质方面的需求。他们对于体育的认识不仅仅局限于强身健体的层面，还希望透过锻炼得到更多的精神享受。
大学生作为高素质、高层次的人才队伍，在面临更多机遇和挑战的同时，也承受着更大的心里压力与冲突。大学体育是学生在学校进行体育学习的最后阶段，是实现学校体育向终身体育过渡的转折点，也是学与用的衔接部位。大学生走向社会之后能否继续坚持体育锻炼，与他们在校期间是否养成了良好的体育锻炼习惯有密切联系。培养大学生良好的体育意识，使他们养成终身锻炼身体的习惯，既是使学生将来能够成为健康的社会公民的重要保证，也是与现代社会发展相适应的教育策略。为此，我国学校如火如荼地开展的阳光体育运动并提出“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”口号，以强调体育锻炼的重要性和必要性。
对大学生而言，大力加强体育锻炼不仅能够增强体质、提高他们的健康水平，而且能够帮助培养健康合理的生活方式，为大学生将来踏上工作岗位甚至以后的家庭生活奠定良好的身体素质基础。
体育锻炼的具体意义有以下几点：
一、增强健康，强健体魄
体育锻炼中的好多项目具有竞技与娱乐的特点。不同年龄、不同性别、不同竞技水平的人都能参与。经常参加适量的锻炼不仅能改善人体中枢神经和内
脏器官的功能状况，还能提高人的力量、速度、弹跳等专项身体素质和运动能力。
二、培养与锻炼良好的心理素质
经常参加体育锻炼能调节心理活动，陶冶美好情操人的心理活动。现代生活的紧张节奏会使人产生紧迫感、压抑感，而紧张的体力劳动和脑力劳动又会使人产生疲劳感。健美训练所带来的形体美、姿态美的良好变化，也能使人变得活泼开朗、朝气蓬勃。
三、培养勤奋、助人、拼搏的优秀品质
参加体育运动可以培养人的优良体育道德作风和团结协作的集体主义精神。
四、培养人的信息意识、提高配合及应变能力
体育运动在某方面需要一定的判断能力，尤其在现代的体育比赛中，准确的判断已成为制胜因素之一。通过观察对方和同伴的动作、声音、场上的布局等，预测将要发生的情况而迅速做出决策。这种敏锐的洞察力和准确的判断力对今后的工作等方面有很大受益。
“生命在于运动”，而体育恰好集中了这种美。它将力量与技巧，速度与优美同时体现到了极致，赋予人无限的启示与动力，成为社会进步和人们生活水平提高的一个重要标志。只有拥有健康的体魄和顽强的拼搏精神，才能拥有健康、幸福、美满的人生。
大学生体育锻炼与健康生活
体育是一种复杂的社会文化现象，以身心活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济的发展，人们生活水平得到了提高，对精神方面的需要高于对物质方面的需求。他们对于体育的认识不仅仅局限于强身健体的层面，还希望透过锻炼得到更多的精神享受。
大学生作为高素质、高层次的人才队伍，在面临更多机遇和挑战的同时，也承受着更大的心里压力与冲突。大学体育是学生在学校进行体育学习的最后阶段，是实现学校体育向终身体育过渡的转折点，也是学与用的衔接部位。大学生走向社会之后能否继续坚持体育锻炼，与他们在校期间是否养成了良好的体育锻炼习惯有密切联系。培养大学生良好的体育意识，使他们养成终身锻炼身体的习惯，既是使学生将来能够成为健康的社会公民的重要保证，也是与现代社会发展相适应的教育策略。为此，我国学校如火如荼地开展的阳光体育运动并提出“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”口号，以强调体育锻炼的重要性和必要性。
对大学生而言，大力加强体育锻炼不仅能够增强体质、提高他们的健康水平，而且能够帮助培养健康合理的生活方式，为大学生将来踏上工作岗位甚至以后的家庭生活奠定良好的身体素质基础。
体育锻炼的具体意义有以下几点：
一、增强健康，强健体魄
体育锻炼中的好多项目具有竞技与娱乐的特点。不同年龄、不同性别、不同竞技水平的人都能参与。经常参加适量的锻炼不仅能改善人体中枢神经和内
脏器官的功能状况，还能提高人的力量、速度、弹跳等专项身体素质和运动能力。
二、培养与锻炼良好的心理素质
经常参加体育锻炼能调节心理活动，陶冶美好情操人的心理活动。现代生活的紧张节奏会使人产生紧迫感、压抑感，而紧张的体力劳动和脑力劳动又会使人产生疲劳感。健美训练所带来的形体美、姿态美的良好变化，也能使人变得活泼开朗、朝气蓬勃。
三、培养勤奋、助人、拼搏的优秀品质
参加体育运动可以培养人的优良体育道德作风和团结协作的集体主义精神。
四、培养人的信息意识、提高配合及应变能力
体育运动在某方面需要一定的判断能力，尤其在现代的体育比赛中，准确的判断已成为制胜因素之一。通过观察对方和同伴的动作、声音、场上的布局等，预测将要发生的情况而迅速做出决策。这种敏锐的洞察力和准确的判断力对今后的工作等方面有很大受益。
“生命在于运动”，而体育恰好集中了这种美。它将力量与技巧，速度与优美同时体现到了极致，赋予人无限的启示与动力，成为社会进步和人们生活水平提高的一个重要标志。只有拥有健康的体魄和顽强的拼搏精神，才能拥有健康、幸福、美满的人生。