《大学生心理素质教育》
课 程 论 文
题目：个人成长报告
姓 名： 仙女啊
学 号： [1**********]00
学 院：健康与环境学院
专 业：人力资源与管理
任 课 教 师：马丽萍
2017年11月15 日
摘要
在心理课程的不断学习过程中，我知道了精神分析流派和格式塔流派的主要观念，并通过进一步搜集资料，对这两个流派有了更深入的认识，于是我尝试用所学到的理论知识来解释生活中的事件，探索让自己恐惧的两件事的内核，追根溯源找到问题的关键所在。
关键词：
恐惧 潜意识 追根溯源
目录
1发现来自内心深处的恐惧..................................................................................................................... 1
1.1害怕昆虫 .................................................................................................................................... 1
1.2害怕学英语 ................................................................................................................................ 1
2理论学习阶段 ........................................................................................................................................ 1
2.1潜意识理论 ................................................................................................................................ 1
2.2格式塔理论 ................................................................................................................................ 1
3对于恐惧的自我探索与追根溯源 . ........................................................................................................ 2
3.1体悟见到昆虫时的感觉 . ............................................................................................................ 2
3.2回忆我学英语时的场景 . ............................................................................................................ 2
4自我成长与感悟 .................................................................................................................................... 3
4.1关于恐惧昆虫............................................................................................................................. 3
4.2关于抗拒学英语......................................................................................................................... 3
5致谢 ........................................................................................................................................................ 3
参考文献 ................................................................................................................................................... 4
1发现来自内心深处的恐惧
1.1害怕昆虫
两星期前我在厨房偶然发现了一张粘蟑螂的纸，上面密密麻麻躺了十几只蟑螂的尸体，有大有小，把我吓个半死，迅速离开了厨房，不敢多看一眼。我很恐惧，甚至出现了轻微的颤栗，我的内心是极度厌恶的，感觉整个人都不舒服了，这种感觉非常难受。
不知从什么时候开始，我开始惧怕昆虫，不敢触摸那些虫子，看昆虫图片也会感觉毛骨悚然，甚至看到昆虫的尸体也会觉得恐惧，不敢接近。但我不知道我这种惧怕是从而何来的，依稀记得我小时候还是一个四处抓昆虫毫无畏惧的小朋友，什么虫子都吓不倒我„„
1.2害怕学英语
学期已经进行到一半了，我的英语水平却没有丝毫的提升，我意识到了自己对于英语的懈怠，我似乎很抵触英语，不愿意完成英语老师留的家庭作业，给自己找各种借口摆脱英语，哪怕即将有很重要的英语考试也不去好好复习。英语课堂上总有一种“身在曹营心在汉的”的感觉，听不进去课。
2理论学习阶段
在心理课上，老师教授了好几种心理流派的理论知识，我对精神分析疗法和格式塔疗法很感兴趣，就去查阅了相关资料。
2.1潜意识理论
我知道了潜意识理论将精神活动分为意识、前意识、潜意识三个层次。
意识是心理活动中能够觉察到的部分；前意识是介于意识和潜意识之间的、略加注意即可进入意识的内容；潜意识指被压抑在意识之外的、无法回忆的部分，包括个体的原始冲动与本能欲望等。
对潜意识的探索常常需要我们回忆过去。
2.2格式塔理论
格式塔疗法带给我一种新的分析问题的方法，就是关注此时此的情感。
格式塔疗法认为事物是相互依存相互联系的，个体存在于场域之中，是特定情境下心理和生理的整合体，也是与环境互动的整体。一个人与其场域以及二者之间的关系便是个体的格式塔，格式塔的不断发展和人格的统合成熟是一致的过程。
3对于恐惧的自我探索与追根溯源
3.1体悟见到昆虫时的感觉
当我看到昆虫时，我的脑海里会出现自己被密密麻麻的昆虫所包围的情景，成百上千的小虫子在我周围爬来爬去，那情景想想都可怕，要是这些虫子开始接近我，那我肯定被吓死了。我很厌恶昆虫，是因为我觉得昆虫被踩烂时迸溅出的汁液非常恶心，那种汁液是一种非常令人作呕的脏东西，黏糊糊的有种刺鼻味，让人身心都不太舒服。
我关注自己的恐惧与焦虑，忽然在潜意识里看到一幅画面，孤零零的我走在路上，脚下传来嘎吱嘎吱的声音，我不敢正常走路，小心翼翼的踮起脚尖，努力寻找着空地，这不容易，因为整个操场遍布的都是蟋蟀！天啊太可怕了，我甚至都忘记了我曾经经历过这么可怕的事情，那是我刚从城里转到了乡下一个民办中学时发生的事情，因为刚一开学，荒废了一暑假的校园里到处都是蟋蟀，猛然间还不能适应人类，纷纷从教室的犄角旮旯里逃出去，坐在教室里得我一直听到四处都有蟋蟀在叫，像交响乐一样环绕着所有人。蟋蟀逃到了没人的操场上，同学们下了晚自习一窝蜂的赶回宿舍，穿过操场时调皮的男生还在攀比谁踩死的蟋蟀多，追着蟋蟀踩。我就在这样的环境里一个人走回宿舍，每走一步都可能踩到蟋蟀或者蟋蟀的尸体，我的内心发毛，但没有表现在脸上，假装淡定的走了回去。这对我来说真的是今生第一次，我在动物园都没见过这么多的虫子。
这个恐怖的场景被我努力的忘记了，实际上是被压抑在了潜意识里，于是每当有类似的场景出现，一股恐惧感就会油然而生。
3.2回忆我学英语时的场景
我意识到有一种力量在阻止我学英语，当我、我试图接近英语这种力量就会告诉我：“英语很难”“你学不好英语的”“你学不学都一样的”„„于是我就开始为自己找借口，学什么呀反正也学不好，进而否定自己的能力，认为自己肯定做不好。
我开始思考，具体哪个时间开始我就开始不爱学英语了呢？我小学英语很好的，初中英语也不错，高中时候不太喜欢英语老师， 但因为要考试所以还是有认真的在学习，大一的时候因为突然没有压力了我就不怎么学英语了，也是环境使然，我们班英语课40个人上也就俩仨人听吧，我就没怎么听过课。似乎从大一开始我就对英语不是那么感兴趣了，大一发生了什么？或者说从高中到大学这中间发生了什么？
在我这样问自己的时候，我隐隐约约想到高考时考英语的场景，室内灯光有些暗，但是我靠窗，借着外面的光亮还算好一点，但是开始放听力5分钟时，天空突然下起了暴雨，哗啦啦的就下了，室内很吵，窗户也没关，监考老师就小声沟通，着急忙慌的把窗户关好。因为我在第一排，她们的声音对我来说有很大影响。因为暴雨，室内灯光显得越来越昏暗，我的心里顿时急躁起来，最后交卷时刻还在匆忙的改答案。高考结束之后，特别巧就是我英语的分数比平时模拟考差了20分，我和我想去的学校也刚好差了20分„„
那时候我不敢埋怨考试环境，暴雨影响的肯定不止我一个人，进而把怨气转移到了自己身上，觉得自己的努力都是徒劳的，再怎么自我安慰我就是没有考好啊，都是因为英语，才让我进入了不喜欢的大学„„大概就是从那时候起，我开始否定自己和英语，阻止我学英语的那股力量，大概就是这份“徒劳感”。
4自我成长与感悟
4.1关于恐惧昆虫
认识到原因之后让我着实感觉好了，很多会在害怕的时候想起这个原因，告诉自己只是心里障碍，安慰自己处于安全的境地„„但还是会怕的，大概消除这种恐惧还需要进一步的努力吧。
4.2关于抗拒学英语
当我知道了原因居然是那么久远的高考时，我的内心是一种释然的感觉。我想现在的我不再害怕了，因为我已经强大起来，也开始正确的认识自我，知道自己的能力其实很强，说到学英语内心是充满力量的。
5致谢
《大学生心理素质教育》这节课给我最大的启发，是让我意识到了对自我的探索是持续毕生的过程，自我是不断发展的。这节课让我知道了解自己原来是一件非常有趣的事情，把课上学到的知识用到生活中去，更是一种很有成就感的过程。
感谢老师！
参考文献
[1]马伟军, 吴雪, 冯睿, 徐光兴. 精神分析取向心理治疗关注潜意识[N].中国社会科学报,2017-02-13（6）
[2]周社刚. 格式塔疗法视野下的大学生心理健康教育[J]. 教育与职业, 2015(22):86-88.
[3]钟莹. 与自己对话:格式塔心理治疗技术对女大学生自我成长之效果研究[D]. 东师范大学, 2007.
华
《大学生心理素质教育》
课 程 论 文
题目：个人成长报告
姓 名： 仙女啊
学 号： [1**********]00
学 院：健康与环境学院
专 业：人力资源与管理
任 课 教 师：马丽萍
2017年11月15 日
摘要
在心理课程的不断学习过程中，我知道了精神分析流派和格式塔流派的主要观念，并通过进一步搜集资料，对这两个流派有了更深入的认识，于是我尝试用所学到的理论知识来解释生活中的事件，探索让自己恐惧的两件事的内核，追根溯源找到问题的关键所在。
关键词：
恐惧 潜意识 追根溯源
目录
1发现来自内心深处的恐惧..................................................................................................................... 1
1.1害怕昆虫 .................................................................................................................................... 1
1.2害怕学英语 ................................................................................................................................ 1
2理论学习阶段 ........................................................................................................................................ 1
2.1潜意识理论 ................................................................................................................................ 1
2.2格式塔理论 ................................................................................................................................ 1
3对于恐惧的自我探索与追根溯源 . ........................................................................................................ 2
3.1体悟见到昆虫时的感觉 . ............................................................................................................ 2
3.2回忆我学英语时的场景 . ............................................................................................................ 2
4自我成长与感悟 .................................................................................................................................... 3
4.1关于恐惧昆虫............................................................................................................................. 3
4.2关于抗拒学英语......................................................................................................................... 3
5致谢 ........................................................................................................................................................ 3
参考文献 ................................................................................................................................................... 4
1发现来自内心深处的恐惧
1.1害怕昆虫
两星期前我在厨房偶然发现了一张粘蟑螂的纸，上面密密麻麻躺了十几只蟑螂的尸体，有大有小，把我吓个半死，迅速离开了厨房，不敢多看一眼。我很恐惧，甚至出现了轻微的颤栗，我的内心是极度厌恶的，感觉整个人都不舒服了，这种感觉非常难受。
不知从什么时候开始，我开始惧怕昆虫，不敢触摸那些虫子，看昆虫图片也会感觉毛骨悚然，甚至看到昆虫的尸体也会觉得恐惧，不敢接近。但我不知道我这种惧怕是从而何来的，依稀记得我小时候还是一个四处抓昆虫毫无畏惧的小朋友，什么虫子都吓不倒我„„
1.2害怕学英语
学期已经进行到一半了，我的英语水平却没有丝毫的提升，我意识到了自己对于英语的懈怠，我似乎很抵触英语，不愿意完成英语老师留的家庭作业，给自己找各种借口摆脱英语，哪怕即将有很重要的英语考试也不去好好复习。英语课堂上总有一种“身在曹营心在汉的”的感觉，听不进去课。
2理论学习阶段
在心理课上，老师教授了好几种心理流派的理论知识，我对精神分析疗法和格式塔疗法很感兴趣，就去查阅了相关资料。
2.1潜意识理论
我知道了潜意识理论将精神活动分为意识、前意识、潜意识三个层次。
意识是心理活动中能够觉察到的部分；前意识是介于意识和潜意识之间的、略加注意即可进入意识的内容；潜意识指被压抑在意识之外的、无法回忆的部分，包括个体的原始冲动与本能欲望等。
对潜意识的探索常常需要我们回忆过去。
2.2格式塔理论
格式塔疗法带给我一种新的分析问题的方法，就是关注此时此的情感。
格式塔疗法认为事物是相互依存相互联系的，个体存在于场域之中，是特定情境下心理和生理的整合体，也是与环境互动的整体。一个人与其场域以及二者之间的关系便是个体的格式塔，格式塔的不断发展和人格的统合成熟是一致的过程。
3对于恐惧的自我探索与追根溯源
3.1体悟见到昆虫时的感觉
当我看到昆虫时，我的脑海里会出现自己被密密麻麻的昆虫所包围的情景，成百上千的小虫子在我周围爬来爬去，那情景想想都可怕，要是这些虫子开始接近我，那我肯定被吓死了。我很厌恶昆虫，是因为我觉得昆虫被踩烂时迸溅出的汁液非常恶心，那种汁液是一种非常令人作呕的脏东西，黏糊糊的有种刺鼻味，让人身心都不太舒服。
我关注自己的恐惧与焦虑，忽然在潜意识里看到一幅画面，孤零零的我走在路上，脚下传来嘎吱嘎吱的声音，我不敢正常走路，小心翼翼的踮起脚尖，努力寻找着空地，这不容易，因为整个操场遍布的都是蟋蟀！天啊太可怕了，我甚至都忘记了我曾经经历过这么可怕的事情，那是我刚从城里转到了乡下一个民办中学时发生的事情，因为刚一开学，荒废了一暑假的校园里到处都是蟋蟀，猛然间还不能适应人类，纷纷从教室的犄角旮旯里逃出去，坐在教室里得我一直听到四处都有蟋蟀在叫，像交响乐一样环绕着所有人。蟋蟀逃到了没人的操场上，同学们下了晚自习一窝蜂的赶回宿舍，穿过操场时调皮的男生还在攀比谁踩死的蟋蟀多，追着蟋蟀踩。我就在这样的环境里一个人走回宿舍，每走一步都可能踩到蟋蟀或者蟋蟀的尸体，我的内心发毛，但没有表现在脸上，假装淡定的走了回去。这对我来说真的是今生第一次，我在动物园都没见过这么多的虫子。
这个恐怖的场景被我努力的忘记了，实际上是被压抑在了潜意识里，于是每当有类似的场景出现，一股恐惧感就会油然而生。
3.2回忆我学英语时的场景
我意识到有一种力量在阻止我学英语，当我、我试图接近英语这种力量就会告诉我：“英语很难”“你学不好英语的”“你学不学都一样的”„„于是我就开始为自己找借口，学什么呀反正也学不好，进而否定自己的能力，认为自己肯定做不好。
我开始思考，具体哪个时间开始我就开始不爱学英语了呢？我小学英语很好的，初中英语也不错，高中时候不太喜欢英语老师， 但因为要考试所以还是有认真的在学习，大一的时候因为突然没有压力了我就不怎么学英语了，也是环境使然，我们班英语课40个人上也就俩仨人听吧，我就没怎么听过课。似乎从大一开始我就对英语不是那么感兴趣了，大一发生了什么？或者说从高中到大学这中间发生了什么？
在我这样问自己的时候，我隐隐约约想到高考时考英语的场景，室内灯光有些暗，但是我靠窗，借着外面的光亮还算好一点，但是开始放听力5分钟时，天空突然下起了暴雨，哗啦啦的就下了，室内很吵，窗户也没关，监考老师就小声沟通，着急忙慌的把窗户关好。因为我在第一排，她们的声音对我来说有很大影响。因为暴雨，室内灯光显得越来越昏暗，我的心里顿时急躁起来，最后交卷时刻还在匆忙的改答案。高考结束之后，特别巧就是我英语的分数比平时模拟考差了20分，我和我想去的学校也刚好差了20分„„
那时候我不敢埋怨考试环境，暴雨影响的肯定不止我一个人，进而把怨气转移到了自己身上，觉得自己的努力都是徒劳的，再怎么自我安慰我就是没有考好啊，都是因为英语，才让我进入了不喜欢的大学„„大概就是从那时候起，我开始否定自己和英语，阻止我学英语的那股力量，大概就是这份“徒劳感”。
4自我成长与感悟
4.1关于恐惧昆虫
认识到原因之后让我着实感觉好了，很多会在害怕的时候想起这个原因，告诉自己只是心里障碍，安慰自己处于安全的境地„„但还是会怕的，大概消除这种恐惧还需要进一步的努力吧。
4.2关于抗拒学英语
当我知道了原因居然是那么久远的高考时，我的内心是一种释然的感觉。我想现在的我不再害怕了，因为我已经强大起来，也开始正确的认识自我，知道自己的能力其实很强，说到学英语内心是充满力量的。
5致谢
《大学生心理素质教育》这节课给我最大的启发，是让我意识到了对自我的探索是持续毕生的过程，自我是不断发展的。这节课让我知道了解自己原来是一件非常有趣的事情，把课上学到的知识用到生活中去，更是一种很有成就感的过程。
感谢老师！
参考文献
[1]马伟军, 吴雪, 冯睿, 徐光兴. 精神分析取向心理治疗关注潜意识[N].中国社会科学报,2017-02-13（6）
[2]周社刚. 格式塔疗法视野下的大学生心理健康教育[J]. 教育与职业, 2015(22):86-88.
[3]钟莹. 与自己对话:格式塔心理治疗技术对女大学生自我成长之效果研究[D]. 东师范大学, 2007.
华