良好的咨询让咨访双方都更强大——我的咨询手记2012.9.7
(2012-09-09 22:41:18)
http://blog.sina.com.cn/s/blog_6360a86701015sms.html
分类： 咨询手记
题记：工作三年，每次总是想尝试写点什么，留下点成长的记忆吧！哪知，三年下来，写的甚少。如今，借"心理老师之家"这个平台，准备常记录。记录心理课，咨询，活动反思等等~比如这次咨询经历，想到哪，写到哪，没有细思，完全根据思绪而来，慢慢边想边整理。。。因为如果不抓紧时间写下来，瞬间即忘了！
一段咨询经历
预约：
9月7号中午，参加校学生会竞选，担任评委，其间遇到一个高二的学生，她坐在那，不太言语，是很认真很努力的一个女生。当时竞选还没开始，我正在翻看《中国德育》杂志，这一期《臻和至美，敬德修业》正好是我们学校心育特色的介绍，她写的21天不抱怨感悟里的一句话被我用在文中了，还特别提到了她的名字，我跟她打了招呼，喊她过来看，分享喜悦，她有点害羞的笑了，继而小声的跟我说：老师，下周你什么时候有时间，我想找你聊聊？
以前她也预约过，当时比较忙，我就把时间往后延了，没过几天，她又跑来跟我说她想通了，没问题了。这一次，我没把时间往后拖，而是告诉她，今天下午就可以，周五放学后我在咨询室等她。她高兴的应允了。
咨询前：
下午5点10，她准时出现在了咨询室门口，当时我还有些事，请她在办公室等我一下，我马上就来。大约十分钟后，我和她坐在了咨询沙发上。
“很抱歉啊，周一教师节，学生科安排我负责音乐，刚刚去拷贝了，现在弄好了！”我跟她说明缘由，笑着说抱歉，拉开了谈话。“记得你上次也找过我哦，好像后来你又说自己想通了，不用找我了！”我和她都笑道。“这次是遇到什么事了吗？”（因为与她有过几次接触，她也比较信任我，简单的语言进行关系联结，直接进入咨询）
来访者自述：
（她坐的比较端正，开始了叙述，一口气把自己的状况进行了分析，说明，自省，不得不佩服她的认真，内容大概简要如下：）我喜欢理科，但是我文科成绩要好些。上个学期老师你给我们上文理分科的选择，我综合比较了，最后选择了理科，现在在理科重点班。但发现自己学得很吃力，尤其是数学，考得很不理想。上课好像是听懂了，题目却不会做，错得多。其实以前我也反思过这个问题，其他同学学得轻松，成绩又好。而我每次努力，大家都去玩了，我还在学，成绩却不好。（她有点激动，我及时进行同理共情，自我暴露，她眼泪掉下来，宣泄了情绪，适时递上纸巾，给她拥抱，鼓励。）
初步分析：她自我反省能力比较强，能够比较详细全面的描述自己的状况，并分析原因，值得肯定。存在的问题可能有二：一重点班的落差及适应问题：以前在普通班没分文理科，成绩相对还好，进入重点理科班，聚集的都是整个年级理科的尖子生，成绩有退步自己难接受；二学习方法。如何更轻松有效的学习。
咨询方法及原则：倾听共情、焦点问题解决、鼓励支持、自我力量唤醒、
第一个问题：通过倾听共情宣泄完情绪，引导她关注自己高一的进步与成果，看到能够进入重点班就是对自己高一学习的肯定，引发她的自豪感，建立自信心。然后，与她一起分析自己高一在班级与年级的位置，指出现在在理科重点班，只是各班的尖子生云集，重新排名，总有人在第一，有人靠后，但不可否认，这个班全班同学成绩都不错。因此请她认清自己的位置，接受自己现在的落差。
第二个问题：我没有直接告诉她学习方法。而是接连问她：在9个科目中，你觉得哪一门学得最轻松， 最满意？你是如何做到的？她回答说物理。学的时候很兴奋，上课跟着老师走，课后巩固， 越来越喜欢。。。描述的时候她心情明显放松下来，比较轻松高兴了。接着她回答了化学。我及时鼓励肯定了她，作为一个理科生，这两门学的轻松成绩好，已经是很大的优势了，而且物理可以学好，数学肯定没问题。我请她回忆对最难学的数学的感觉，果然一上课就觉得头痛，畏难，想睡觉。。。我提问：与物理化学相比，能否有启示呢？ 学数学的时候有没有哪个时刻觉得相对来说还可以？
最后我们得出结论，一种兴奋的感觉，轻松的感觉有益于调动学习，激发兴趣，跟着老师走。我感觉她对数学有害怕心理，于是就询问了她小学、初中的数学学习经历，发现从小学三年级开始，数学成绩开始下降，继而一直没解决，很是无奈，学得不轻松，中考4B1C，C就是数学。要想更有效的促进她数学的学习，我觉得有必要调整她对数学的认知，激发她对数学学习的信心。因此，我尝试用“心理剧”技术，用空椅子代替“数学”，请她站起来，双手叉腰，跳起来，长吐一口气，大声的对着“数学”说：我不怕你，数学！然后可以把”数学“（椅子）踢倒，”攻击“一下，获得掌控感和信心。她一开始不太愿意，整个咨询过程其实她的身体其实一直在缩着，能量不足。我也想通过这种宣泄方式，让她释放打开自己。在我的带动与鼓励下，她慢慢的喊出来，大概进行了3-4次，她不喊了，我们重新坐回沙发，继续分享了一位已毕业的高三学生用心理暗示的方法促进学习，建议她也可以用用，比如起床前：相信自己，今天又是美好的一天。上数学课前：我喜欢数学老师，我喜欢数学课，我一定可以学好数学。等等。根据自己的情况来调整。另外具体的方法可以咨询数学老师和成绩较好的同学。
咨询评估反馈：
进咨询室前，心情3-4分，比较沉重，咨询后7-8分，比较轻松，有信心。
触动最大的地方：1、分入重点班，竞争更加激烈，自己的位置靠后要坦然接受，再前进；2、兴奋的感觉，自信，找到学习方法 。
最后，我们微笑告别，相互拥抱。因为时间不早了，已是6点20，一个小时了，双方都卸下包袱。送她出了咨询室，叮嘱她赶紧去吃饭，下次再见。
反思：
1.也许没有我的“主动”打招呼，她也不会跑上前来，她会继续压抑问题，所以咨询老师在学生心目中容易亲近，经常微笑，和蔼，理解人。。。这些特征能让学生放下防备，信任你，找你咨询。
2.心理剧的尝试，是我曾参加过游金粼老师的心理剧培训，感觉对一个人内在的压抑有很强的宣泄与疏导作用，但几次怀着忐忑与试验的心情尝试，学生都有点不习惯，甚至有些怯于尝试，放不开，最后在我的”勉强“下不了了之，但我的兴趣是极大的，我还坚信其实已经发生了作用，只是有些遗憾，心理剧估计要在场域中，足够强大的氛围，来访者能完全放下自我，敞开心灵，接近潜意识，之前有充足的时间暖身，而我的一个小时咨询，更多只是在意识层面，一间小咨询室，一次会谈，这种场域还不足，动力还不强，所以效果还难显现。自己也还没参加系统培训，只是体验过一两次，离运用改变还差很很远。
3.从咨询室出来，下班快走出校园的时候，我抬起头，发现心中的勇气增加了几分，自己变得强大了。我想：咨询真的能改变人。来访者获得力量，以轻松自信的心情生活，而咨询师本人也因助人而更强大，体验了存在的价值，同时对自己对他人又多了份了解。
得出一个公式： 负能量+咨询师=正能量+正能量 当然，咨询师得不断增长经验，善学习，善反思，善总结提升，不断修炼技术，生成智慧。
良好的咨询让咨访双方都更强大——我的咨询手记2012.9.7
(2012-09-09 22:41:18)
http://blog.sina.com.cn/s/blog_6360a86701015sms.html
分类： 咨询手记
题记：工作三年，每次总是想尝试写点什么，留下点成长的记忆吧！哪知，三年下来，写的甚少。如今，借"心理老师之家"这个平台，准备常记录。记录心理课，咨询，活动反思等等~比如这次咨询经历，想到哪，写到哪，没有细思，完全根据思绪而来，慢慢边想边整理。。。因为如果不抓紧时间写下来，瞬间即忘了！
一段咨询经历
预约：
9月7号中午，参加校学生会竞选，担任评委，其间遇到一个高二的学生，她坐在那，不太言语，是很认真很努力的一个女生。当时竞选还没开始，我正在翻看《中国德育》杂志，这一期《臻和至美，敬德修业》正好是我们学校心育特色的介绍，她写的21天不抱怨感悟里的一句话被我用在文中了，还特别提到了她的名字，我跟她打了招呼，喊她过来看，分享喜悦，她有点害羞的笑了，继而小声的跟我说：老师，下周你什么时候有时间，我想找你聊聊？
以前她也预约过，当时比较忙，我就把时间往后延了，没过几天，她又跑来跟我说她想通了，没问题了。这一次，我没把时间往后拖，而是告诉她，今天下午就可以，周五放学后我在咨询室等她。她高兴的应允了。
咨询前：
下午5点10，她准时出现在了咨询室门口，当时我还有些事，请她在办公室等我一下，我马上就来。大约十分钟后，我和她坐在了咨询沙发上。
“很抱歉啊，周一教师节，学生科安排我负责音乐，刚刚去拷贝了，现在弄好了！”我跟她说明缘由，笑着说抱歉，拉开了谈话。“记得你上次也找过我哦，好像后来你又说自己想通了，不用找我了！”我和她都笑道。“这次是遇到什么事了吗？”（因为与她有过几次接触，她也比较信任我，简单的语言进行关系联结，直接进入咨询）
来访者自述：
（她坐的比较端正，开始了叙述，一口气把自己的状况进行了分析，说明，自省，不得不佩服她的认真，内容大概简要如下：）我喜欢理科，但是我文科成绩要好些。上个学期老师你给我们上文理分科的选择，我综合比较了，最后选择了理科，现在在理科重点班。但发现自己学得很吃力，尤其是数学，考得很不理想。上课好像是听懂了，题目却不会做，错得多。其实以前我也反思过这个问题，其他同学学得轻松，成绩又好。而我每次努力，大家都去玩了，我还在学，成绩却不好。（她有点激动，我及时进行同理共情，自我暴露，她眼泪掉下来，宣泄了情绪，适时递上纸巾，给她拥抱，鼓励。）
初步分析：她自我反省能力比较强，能够比较详细全面的描述自己的状况，并分析原因，值得肯定。存在的问题可能有二：一重点班的落差及适应问题：以前在普通班没分文理科，成绩相对还好，进入重点理科班，聚集的都是整个年级理科的尖子生，成绩有退步自己难接受；二学习方法。如何更轻松有效的学习。
咨询方法及原则：倾听共情、焦点问题解决、鼓励支持、自我力量唤醒、
第一个问题：通过倾听共情宣泄完情绪，引导她关注自己高一的进步与成果，看到能够进入重点班就是对自己高一学习的肯定，引发她的自豪感，建立自信心。然后，与她一起分析自己高一在班级与年级的位置，指出现在在理科重点班，只是各班的尖子生云集，重新排名，总有人在第一，有人靠后，但不可否认，这个班全班同学成绩都不错。因此请她认清自己的位置，接受自己现在的落差。
第二个问题：我没有直接告诉她学习方法。而是接连问她：在9个科目中，你觉得哪一门学得最轻松， 最满意？你是如何做到的？她回答说物理。学的时候很兴奋，上课跟着老师走，课后巩固， 越来越喜欢。。。描述的时候她心情明显放松下来，比较轻松高兴了。接着她回答了化学。我及时鼓励肯定了她，作为一个理科生，这两门学的轻松成绩好，已经是很大的优势了，而且物理可以学好，数学肯定没问题。我请她回忆对最难学的数学的感觉，果然一上课就觉得头痛，畏难，想睡觉。。。我提问：与物理化学相比，能否有启示呢？ 学数学的时候有没有哪个时刻觉得相对来说还可以？
最后我们得出结论，一种兴奋的感觉，轻松的感觉有益于调动学习，激发兴趣，跟着老师走。我感觉她对数学有害怕心理，于是就询问了她小学、初中的数学学习经历，发现从小学三年级开始，数学成绩开始下降，继而一直没解决，很是无奈，学得不轻松，中考4B1C，C就是数学。要想更有效的促进她数学的学习，我觉得有必要调整她对数学的认知，激发她对数学学习的信心。因此，我尝试用“心理剧”技术，用空椅子代替“数学”，请她站起来，双手叉腰，跳起来，长吐一口气，大声的对着“数学”说：我不怕你，数学！然后可以把”数学“（椅子）踢倒，”攻击“一下，获得掌控感和信心。她一开始不太愿意，整个咨询过程其实她的身体其实一直在缩着，能量不足。我也想通过这种宣泄方式，让她释放打开自己。在我的带动与鼓励下，她慢慢的喊出来，大概进行了3-4次，她不喊了，我们重新坐回沙发，继续分享了一位已毕业的高三学生用心理暗示的方法促进学习，建议她也可以用用，比如起床前：相信自己，今天又是美好的一天。上数学课前：我喜欢数学老师，我喜欢数学课，我一定可以学好数学。等等。根据自己的情况来调整。另外具体的方法可以咨询数学老师和成绩较好的同学。
咨询评估反馈：
进咨询室前，心情3-4分，比较沉重，咨询后7-8分，比较轻松，有信心。
触动最大的地方：1、分入重点班，竞争更加激烈，自己的位置靠后要坦然接受，再前进；2、兴奋的感觉，自信，找到学习方法 。
最后，我们微笑告别，相互拥抱。因为时间不早了，已是6点20，一个小时了，双方都卸下包袱。送她出了咨询室，叮嘱她赶紧去吃饭，下次再见。
反思：
1.也许没有我的“主动”打招呼，她也不会跑上前来，她会继续压抑问题，所以咨询老师在学生心目中容易亲近，经常微笑，和蔼，理解人。。。这些特征能让学生放下防备，信任你，找你咨询。
2.心理剧的尝试，是我曾参加过游金粼老师的心理剧培训，感觉对一个人内在的压抑有很强的宣泄与疏导作用，但几次怀着忐忑与试验的心情尝试，学生都有点不习惯，甚至有些怯于尝试，放不开，最后在我的”勉强“下不了了之，但我的兴趣是极大的，我还坚信其实已经发生了作用，只是有些遗憾，心理剧估计要在场域中，足够强大的氛围，来访者能完全放下自我，敞开心灵，接近潜意识，之前有充足的时间暖身，而我的一个小时咨询，更多只是在意识层面，一间小咨询室，一次会谈，这种场域还不足，动力还不强，所以效果还难显现。自己也还没参加系统培训，只是体验过一两次，离运用改变还差很很远。
3.从咨询室出来，下班快走出校园的时候，我抬起头，发现心中的勇气增加了几分，自己变得强大了。我想：咨询真的能改变人。来访者获得力量，以轻松自信的心情生活，而咨询师本人也因助人而更强大，体验了存在的价值，同时对自己对他人又多了份了解。
得出一个公式： 负能量+咨询师=正能量+正能量 当然，咨询师得不断增长经验，善学习，善反思，善总结提升，不断修炼技术，生成智慧。