《孕产期》
一、孕期保健：
㈠孕期分早、中、晚三个时期，早孕期保健主要是避免有害因素对胚胎的致畸影响。须注意：
1、保持心情舒畅，避免过度劳累，以防造成流产。
2、不去拥挤，避开有毒、有害的作业，不吸烟，慎重用药。 ㈡中孕期保健主要是加强营养，预防贫血，监测胎儿的生长发育。须注意：
1、加强营养。多吃含蛋白质及钙、铁、锌矿物质和维生素的食物。
2、定期去医院检查，做好产前诊断。对可能出现的疾病利用B超进行检查。
㈢晚孕期保健主要是继续监测胎儿宫内发育状况，做好母乳喂养的心理准备和乳房护理。须注意：
1、积极防治孕高症、贫血、早产等。凡有危险因素或已发现异常者，应及早卧床休息，合理用药或住院治疗。
2、胎位不正者，在医生指导下矫正胎位。
3、重视阴道出血，发现后及时到有手术和输血条件的医院治疗。
4、孕妇和家属应学习和掌握一些怀孕期自我监测方法，了解分娩过程，做好分娩的准备工作。
二、产褥期保健：
产妇自胎盘娩出到全身器官恢复正常状态，这个时期称为产褥期。在产褥期须注意：
1、阴道出血量及恶露。发现异常情况，立即查找原因，及时处理。
2、房住环境要整洁、安静。产妇的衣着要宽松、轻便，保证充足的睡眠。饮食应以高蛋白的平衡膳食，多吃含维生素的蔬菜、水果等。产后早下床活动。
3、产后2个月内应禁止性生活，以免发生产褥期感染。如果性生活开始，42天后应注意避孕。授乳的妇女不宜选用口服避孕药。
三、进行胎教：
胎教就是对胎儿在母体妊娠过程中，通过优化母亲自身条件，向体内胎儿传递各种优良刺激，提高人类生理素质和智商水平的一种教育活动。即指从怀孕开始，控制母体内外环境，对胎儿生长发育施加影响，免除不良刺激对胚胎和胎儿的影响；提供优良刺激，促进胎儿身心健康发育，有利于出生后的健康成长，获得全面和充分发展。
胎教的方法主要有以下几种：
①语言法。就是和胎儿“拉家常”，说悄悄话。这是胎教的最基本的方法。每日早上起床，晚上临睡，不要忘记和孩子打个招呼，即使是夫妻外出散步，看到好的景物：也要柔声细语地讲给腹中胎儿听。并利用“胎教器”定时进行母子对说，促进胎儿大脑对语言的适应性。②抚摸法。给予胎儿触摸和动觉刺激，使胎儿整个身心得到发展。孕妇卧床防松腹部，用手指轻按抚胎儿，每次约10—20分钟，从妊娠5个月至预产期前2—3月止，每天作几次。③情绪法。这是胎教最重要的方法，要求孕妇务必经常保持愉快的心情和稳定的情绪。要保持乐观，不要烦躁、愤怒和焦虑。④音乐法。音乐胎教能促进胎儿身心发育。每日可播放几
次音乐，将耳机放在孕妇腹部每次15—20分钟。孕妇听的胎教音乐，主要是舒缓轻柔或欢快相间的音乐，这样保持母亲精神愉快，心情舒畅，从而刺激胎儿的身心发育。
《更年期》
一、什么是更年期
更年期是从生殖功能旺盛的状态向老年衰萎过渡的时期。多发生在50岁左右。女性比男性早，其时间长短不一，可由几个月到年。
二、更年期生理上最大的变化是什么
性腺功能减退。女性最突出的表现是“绝经”。男性最主要的变化是“人体衰老”。
三、更年期综合症有哪些表现
更年期一般无异常感觉，少数人因内分泌的变化可能引起一些植物神经功能紊乱的表现。如头痛、失眠、烦躁、情绪不稳定、记忆力减退等。医学上称“更年期综合症”，其程度因人而异。
四、如何注意更年期保健？
有四个方面：①心理保健：乐观、制怒、少虑、去烦恼、善于自我安慰。②饮食保健：定时定量，少吃油腻，多吃蔬菜、豆类、含碘食物。③起居保健：生活规律，睡眠合理，劳逸适度，加强锻炼。④身体保健：无病早防，有病早治。
五、更年期妇女避孕方法
如已上环的妇女，月经不多，不必取环，待绝经后取出。也可采取
避孕套，阴道隔膜，外用避孕药，体外排精或会阴尿道压迫法避孕。45岁以后禁用口服或注射避孕药。
《孕产期》
一、孕期保健：
㈠孕期分早、中、晚三个时期，早孕期保健主要是避免有害因素对胚胎的致畸影响。须注意：
1、保持心情舒畅，避免过度劳累，以防造成流产。
2、不去拥挤，避开有毒、有害的作业，不吸烟，慎重用药。 ㈡中孕期保健主要是加强营养，预防贫血，监测胎儿的生长发育。须注意：
1、加强营养。多吃含蛋白质及钙、铁、锌矿物质和维生素的食物。
2、定期去医院检查，做好产前诊断。对可能出现的疾病利用B超进行检查。
㈢晚孕期保健主要是继续监测胎儿宫内发育状况，做好母乳喂养的心理准备和乳房护理。须注意：
1、积极防治孕高症、贫血、早产等。凡有危险因素或已发现异常者，应及早卧床休息，合理用药或住院治疗。
2、胎位不正者，在医生指导下矫正胎位。
3、重视阴道出血，发现后及时到有手术和输血条件的医院治疗。
4、孕妇和家属应学习和掌握一些怀孕期自我监测方法，了解分娩过程，做好分娩的准备工作。
二、产褥期保健：
产妇自胎盘娩出到全身器官恢复正常状态，这个时期称为产褥期。在产褥期须注意：
1、阴道出血量及恶露。发现异常情况，立即查找原因，及时处理。
2、房住环境要整洁、安静。产妇的衣着要宽松、轻便，保证充足的睡眠。饮食应以高蛋白的平衡膳食，多吃含维生素的蔬菜、水果等。产后早下床活动。
3、产后2个月内应禁止性生活，以免发生产褥期感染。如果性生活开始，42天后应注意避孕。授乳的妇女不宜选用口服避孕药。
三、进行胎教：
胎教就是对胎儿在母体妊娠过程中，通过优化母亲自身条件，向体内胎儿传递各种优良刺激，提高人类生理素质和智商水平的一种教育活动。即指从怀孕开始，控制母体内外环境，对胎儿生长发育施加影响，免除不良刺激对胚胎和胎儿的影响；提供优良刺激，促进胎儿身心健康发育，有利于出生后的健康成长，获得全面和充分发展。
胎教的方法主要有以下几种：
①语言法。就是和胎儿“拉家常”，说悄悄话。这是胎教的最基本的方法。每日早上起床，晚上临睡，不要忘记和孩子打个招呼，即使是夫妻外出散步，看到好的景物：也要柔声细语地讲给腹中胎儿听。并利用“胎教器”定时进行母子对说，促进胎儿大脑对语言的适应性。②抚摸法。给予胎儿触摸和动觉刺激，使胎儿整个身心得到发展。孕妇卧床防松腹部，用手指轻按抚胎儿，每次约10—20分钟，从妊娠5个月至预产期前2—3月止，每天作几次。③情绪法。这是胎教最重要的方法，要求孕妇务必经常保持愉快的心情和稳定的情绪。要保持乐观，不要烦躁、愤怒和焦虑。④音乐法。音乐胎教能促进胎儿身心发育。每日可播放几
次音乐，将耳机放在孕妇腹部每次15—20分钟。孕妇听的胎教音乐，主要是舒缓轻柔或欢快相间的音乐，这样保持母亲精神愉快，心情舒畅，从而刺激胎儿的身心发育。
《更年期》
一、什么是更年期
更年期是从生殖功能旺盛的状态向老年衰萎过渡的时期。多发生在50岁左右。女性比男性早，其时间长短不一，可由几个月到年。
二、更年期生理上最大的变化是什么
性腺功能减退。女性最突出的表现是“绝经”。男性最主要的变化是“人体衰老”。
三、更年期综合症有哪些表现
更年期一般无异常感觉，少数人因内分泌的变化可能引起一些植物神经功能紊乱的表现。如头痛、失眠、烦躁、情绪不稳定、记忆力减退等。医学上称“更年期综合症”，其程度因人而异。
四、如何注意更年期保健？
有四个方面：①心理保健：乐观、制怒、少虑、去烦恼、善于自我安慰。②饮食保健：定时定量，少吃油腻，多吃蔬菜、豆类、含碘食物。③起居保健：生活规律，睡眠合理，劳逸适度，加强锻炼。④身体保健：无病早防，有病早治。
五、更年期妇女避孕方法
如已上环的妇女，月经不多，不必取环，待绝经后取出。也可采取
避孕套，阴道隔膜，外用避孕药，体外排精或会阴尿道压迫法避孕。45岁以后禁用口服或注射避孕药。