同学们有没有这种情况，越是临近考试了，越是手忙脚乱，不知所措，甚至每天还整得昏天黑地的，为了消除同学们的这种不良习惯，给大家总结了临考10天前你具体应该做什么？
1、考前十天：合理作息，调整心态。
●学会正确评价自己，正确对待家长和教师的期望和评价，避免盲目自信或自卑。坚信“我行!舍我其谁？”的心理暗示作用能让自己的水平正常发挥出来。
●重视考前10天的休息和睡眠。考前10天要适当放松：听音乐、看电视、听心理辅导或应考技巧讲座。晚上睡前不喝刺激性饮料；注意不要太早休息，但也不要太晚，
合理安排学习时间和内容
●适当浏览书本，最好在10天的时间内，闭目思索一下各科的知识网络，把重点内容像看电影一样想象一下，把时间重点放在已经做过的模拟题和错题本上。
注意调节身体状况，防病治病
●合理安排运动，避免参加大运动量的项目和进行长时间的运动。
●合理安排饮食品种，多补充一些易消化的富含蛋白质的食品，适当地吃一些蔬菜和水果，生食水果要注意卫生。注意预防感冒、腹泻、外伤等突发疾病。有病的哪怕是小病亦不要讳疾忌医，要尽快治好，以免影响考试的精神状态。
2、考前一周：注意别走两个极端。
心理学研究表明，人们如果处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，如果突然停下来无事可干，失去原来那种适应高度紧张的心理模式，反倒不适应。所以许多考生停止学习后，往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。对此考生与家长都以为是因过度紧张的学习造成的，而不知道是急刹车惹的祸。从应试角度来说，如果考生在考前一周完全停止学习活动，也不利于考试时迅速建立应急机制。
据专家介绍，心理学中有一种现象叫“记忆的恢复”，也就是说，识记过的内容，如果马上回忆效果不是很好，回忆效果最佳的时间是在以后的2-3天。比如22号上午考语文，最好20号上午复习；这样既能达到回忆的最佳效果，而且能把学科兴奋点调整到和考试的时间一致。
3、考前三天：开始进入临战状态。
在考前三天里，考生的主要任务就是保持最佳应试状态。
首先学会洞察自己的心理状态，及时了解自己是否做好了足够的心理准备。这种调节需要一定的时间，如果等到进考场前再调整就晚了，因此要从前三天就开始调整；其次要做个小小的备考计划；再次是巩固基础知识。最后三天，既不能太紧张又不能太松懈。文科主要侧重回顾政治、历史，理科侧重记忆各种公式，熟练掌握所有公式。第四保护好身体。考生要尽可能在家复习、调整，最好不要外出。饮食要格外注意，千万不要因为身体不适而影响考试的顺利进行。
4、考前一天：放下书本，彻底减负。
前一天，再看书学习不但不会有新的收获，相反只能徒增疲劳，从而使已经掌握的知识大打折扣。因此，这一天要彻底放松，小心打点“行装”，备齐应用之物，以免第二天匆忙之中有所遗失，影响心情和发挥，换言之，就是把上阵前的最后一丝负担清除掉。
同学们有没有这种情况，越是临近考试了，越是手忙脚乱，不知所措，甚至每天还整得昏天黑地的，为了消除同学们的这种不良习惯，给大家总结了临考10天前你具体应该做什么？
1、考前十天：合理作息，调整心态。
●学会正确评价自己，正确对待家长和教师的期望和评价，避免盲目自信或自卑。坚信“我行!舍我其谁？”的心理暗示作用能让自己的水平正常发挥出来。
●重视考前10天的休息和睡眠。考前10天要适当放松：听音乐、看电视、听心理辅导或应考技巧讲座。晚上睡前不喝刺激性饮料；注意不要太早休息，但也不要太晚，
合理安排学习时间和内容
●适当浏览书本，最好在10天的时间内，闭目思索一下各科的知识网络，把重点内容像看电影一样想象一下，把时间重点放在已经做过的模拟题和错题本上。
注意调节身体状况，防病治病
●合理安排运动，避免参加大运动量的项目和进行长时间的运动。
●合理安排饮食品种，多补充一些易消化的富含蛋白质的食品，适当地吃一些蔬菜和水果，生食水果要注意卫生。注意预防感冒、腹泻、外伤等突发疾病。有病的哪怕是小病亦不要讳疾忌医，要尽快治好，以免影响考试的精神状态。
2、考前一周：注意别走两个极端。
心理学研究表明，人们如果处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，如果突然停下来无事可干，失去原来那种适应高度紧张的心理模式，反倒不适应。所以许多考生停止学习后，往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。对此考生与家长都以为是因过度紧张的学习造成的，而不知道是急刹车惹的祸。从应试角度来说，如果考生在考前一周完全停止学习活动，也不利于考试时迅速建立应急机制。
据专家介绍，心理学中有一种现象叫“记忆的恢复”，也就是说，识记过的内容，如果马上回忆效果不是很好，回忆效果最佳的时间是在以后的2-3天。比如22号上午考语文，最好20号上午复习；这样既能达到回忆的最佳效果，而且能把学科兴奋点调整到和考试的时间一致。
3、考前三天：开始进入临战状态。
在考前三天里，考生的主要任务就是保持最佳应试状态。
首先学会洞察自己的心理状态，及时了解自己是否做好了足够的心理准备。这种调节需要一定的时间，如果等到进考场前再调整就晚了，因此要从前三天就开始调整；其次要做个小小的备考计划；再次是巩固基础知识。最后三天，既不能太紧张又不能太松懈。文科主要侧重回顾政治、历史，理科侧重记忆各种公式，熟练掌握所有公式。第四保护好身体。考生要尽可能在家复习、调整，最好不要外出。饮食要格外注意，千万不要因为身体不适而影响考试的顺利进行。
4、考前一天：放下书本，彻底减负。
前一天，再看书学习不但不会有新的收获，相反只能徒增疲劳，从而使已经掌握的知识大打折扣。因此，这一天要彻底放松，小心打点“行装”，备齐应用之物，以免第二天匆忙之中有所遗失，影响心情和发挥，换言之，就是把上阵前的最后一丝负担清除掉。